Grund- und Aufbaukurs ab 22.04.2024

Taiji/Qigong

entspannt – zentriert - geerdet
Meditation in Bewegung

Taiji (Tai Chi), Qigong – ein Übungs- und Entwicklungsweg

Um einen Taiji-Prozess in Gang zu bringen und aufrecht zu erhalten ist ein regelmäßiges Training notwendig. Deswegen bietet unsere Schule ab 22.04. wieder ein zweimaliges Training á 1,5 Stunden pro Woche an (Montag und Mittwoch 18.00-19.30 Uhr). Taiji wird oft im Bereich Gesundheit und Entspannung angeboten, aber es hat weit mehr zu bieten. Um das zu erfahren, ist der Wille beharrlich zu üben eine notwendige Voraussetzung. Daher möchten wir mit einer Gruppe arbeiten, die sich auf diesen Prozess verbindlich einlässt. Die SchülerInnen sollten den Wunsch haben, zielstrebig und engagiert nach einem klugen Trainingsplan vorzugehen.

Zielgruppe:
Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene mit Übungserfahrung

Inhalt:
Die erste Ebene auf diesem Weg ist die (tiefe) Körperebene. Also geht es um Themen wie

• Entspannung

• Struktur/Alignment

• Koordination

• Gleichgewicht

• Achtsamkeit

• Zentrierung

• Verwurzelung/Erdung

• das Erkennen und Loslassen ungünstiger Bewegungs- und Haltungsmuster

• kinästhetischer Sinn ...

Um diese Themen zu trainieren benutzen wir 5 Lockerungsübungen, die Taiji-Form (Yangstil), Partnerübungen (Push hands), Energie- und Stilleübungen, Acht Brokatübungen

Der Taiji-Stil ist weniger wichtig als das Trainingssystem. Unser Training geht nach einem klugen und ausgereiften System vor - ein wesentlicher Faktor für den Erfolg.

Übungszeiten:
Montag, 18.00-19.30 und Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr

Ort:
Waldorfschule Freiburg-St. Georgen, Bergiselstr. 11

Beginn:
22.04.2024

Gruppengröße:
mindestens: 6 Teilnehmer/innen - Quereinstieg möglich

Lehrer:
• Axel Dreyer: mit mehr als 40 Jahren Übungs-und Unterrichtspraxis einer der Pioniere des Taiji in Deutschland; Ausbilder des BVTQ - Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong
• Jörn Bartels: 25 Jahre Übungspraxis mit Axel Dreyer als Lehrer, seit 4 Jahren Unterrichtserfahrung; Lehrer der F.M. Alexander-Technik, im Hauptberuf Kirchenmusiker

Kosten:
450,00 Euro pro Halbjahr (18 Wochen = 36 Übungseinheiten); (1. Woche kostenfrei)

Anmeldung:
Taiji-Schule Axel Dreyer, Tel. 0761-702353, e-mail: [email protected]

Literaturempfehlung:
„Ein gutes Leben leben. Tai Chi von A-Z“ im Lotus Press-Verlag; Autor: Axel Dreyer